Stressmanagement
Luzern

Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion auszuüben ist heutzutage zunehmend eine Herausforderung. Dabei ist das Erkennen der eigenen Bedürfnisse ein wichtiger erster Schritt in Richtung Wohlbefinden. Voraussetzung dabei ist, die inneren und äußeren Stressverursacher und Stressverstärker erkennen, identifizieren und schliesslich abstellen zu können.

In einem ganzheitlichen Coachingprozess helfe ich dir, deine eigenen Ressourcen zu mobilisieren um Stress-Situationen besser bewältigen zu können und deine Resilienz im Alltag zu steigern.

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Dabei sind meine Coaching-Schwerpunkte:

• Stress-Situationen entschärfen

• Stressfrei kommunizieren

• Gelassen in Stress-Situationen bleiben

• Achtsamkeit und Entspannungstechniken zu Stressmanagement (z.B. progressive Muskelrelaxation)